Garcinia Cambogia

Under de senaste åren har frukten Garcinia Cambogia stått i rampljuset och blivit väldigt uppmärksammad i samband med viktminskningsprodukter runt om i världen. Sedan slutet på 1990-talet har frukten använts i mängder med kosttillskott anpassade för viktminskning. Men det var först 2012 som den verkligen slog igenom då det talades om Garcinia Cambogia i det populära TV-programmet Dr. Oz.

Vad är Garcinia Cambogia?

garcinia cambogiaGarcinia Cambogia är en tropisk frukt som påminner om ett äpple i storleken men kan liknas vid en liten grön pumpa till utseendet. Den växer i Sydostasien samt i olika delar av Afrika där den länge har använts i samband med matlagning i länder så som Indien, Thailand och Malaysia. Garcinia Cambogia kan också kallas för Garcinia Gummi-Gutta och Gambooge.

I västvärlden har dock Garcinia Cambogia blivit mer känd som ett kosttillskott för viktminskning då den innehåller ett unikt ämne som kallas för hydroxicitronsyra (HCA). Enligt studier har det visat sig påverka våra hungerkänslor samtidigt som ämnet blockerar fettupptagningen. I och med att kosttillskott med Garcinia Cambogia plötsligt blev så efterfrågat för ett par år sedan har det inneburit att många fejkade varianter av den här typen av kapslar har börjat cirkulera på marknaden. Ofta lockar dessa företag med annonser via sociala medier så som Facebook.

Hur fungerar Garcinia Cambogia?

Genom åren har det gjorts ett antal studier när det gäller frukten Garcinia Cambogia och dess effekt att minska i vikt – både på människor och råttor. Via dessa studier har det visat sig att det finns två positiva egenskaper som kan hjälpa människor att gå ner i vikt.

  • Hungerkänslorna minskar: Garcinia Cambogia bidrar till att kroppen producerar mer serotonin vilket i sin tur leder till att det skickas signaler till hjärnan som säger att du har ätit tillräckligt. Detta kan med andra ord resultera i att du inte känner dig lika hungrig och därmed får du i dig färre kalorier per dag än vanligt.
  • Verkar fettblockerande: Ämnet HCA som finns i Garcinia Cambogia blockerar enzymet Citrate Lyase. Det här fungerar ungefär som en blockad mot fett eftersom enzymet har som uppgift att lagra kolhydrater som fett i kroppen. När HCA påverkar enzymet så att det inte kan fungera som vanligt lagras alltså mindre fett i kroppen.

Dock ska det tilläggas att resultaten i studierna är väldigt varierande och det är viktigt att komma ihåg att Garcinia Cambogia inte är någon mirakelfrukt som gör att fettet smälter bort från kroppen.

Studier kring Garcinia Cambogia och viktminskning

Det har alltså gjorts ett flertal studier kring Garcinia Cambogias effekter på både människor och råttor när det gäller viktminskning. Dock är resultaten från studier utförda med hjälp av råttor inte alltid representativt för hur resultatet skulle se ut hos människor. Via studier som har gjorts med Garcinia Cambogia på människor har det dock visat sig att frukten har en viktminskande effekt – däremot är resultatet mer varierat där vissa försökspersoner går ner mycket i vikt medan andra går ner väldigt lite.

Biverkningar och rekommendationer

I USA har kosttillskott med Garcinia Cambogia blivit klassificerade som GRAS av U.S. Food & Drug Administration vilket står för Generally Recognized as Safe. Via studier har det visat sig att det inte ska finnas några märkbara biverkningar vid intag av Garcinia Cambogia – om den rekommenderade dagliga dosen efterföljs. Däremot finns det vissa grupper med personer som inte ska använda Garcinia Cambogia. Det rör sig om:

  • Gravida och ammande kvinnor
  • Personer som lider av Alzheimers
  • Personer med diabetes

När och hur ska du äta Garcinia Cambogia?

Om du vill prova på att använda Garcinia Cambogia för att gå ner i vikt är det viktigt att du följer den rekommenderade dosen som anges på förpackningen och att du tar kapslarna en halvtimme eller en timme innan måltid. Du ska helst välja produkter som innehåller 50 till 60 procent HCA. Enligt Dr. Harry Preuss, forskare och patolog vid Georgetown University, ska du alltid ta ”rätt dos av rätt produkt och du ska ta den på rätt sätt”. Preuss har bland annat varit involverad i två studier kring HCA.

Avslutningsvis kan vi återigen påpeka vikten av att noga se över varifrån du köpa Garcinia Cambogia online då det har blivit känt att många människor har råkat ut för bluffmakare. Likaså bör du motionera regelbundet och hålla dig till en varierad kost i samband med intag av Garcinia Cambogia – kom ihåg att det inte finns några fungerande mirakelkurer för att gå ner snabbt i vikt!

Artiklar